ليس الفارق بين الجري لمسافات قصيرة ومسافات طويلة، بل إن الفارق يتجاوز ذلك بمراحل من خلال تأثيرات إيجابية على الرأس، ووظائفها، مع زيادة نمو الخلايا العصبية، وذلك وفقًا للعديد من التجارب التي تم إجرائها على الفئران، وفيما يلي أربعة امتيازات صحية يمكنك أن تستفيد منها بعد الجري لمسافات طويلة:ـ

1) امتلاك ركبتين قويتين وليس هذا فقط، بل تحصل على مفاصل قوية تستطيع تحمل مزيد من الألم، وخلال دراسة تضمنت العديد من مراحل الحياة المختلفة تتمثل في 12: 18 سنة، 19: 34 سنة، 35: 46 سنة، و50 سنة فأكبر، قاموا بالجري لمسافات طويلة، اتضح أن لديهم مفاصل أقوى من غيرهم.

2) الحصول على سعادة أكبر، فوفقًا لدراسة في معهد كارولينسكا السويدي، اكتشف الباحثون أن تمارين الركض لمسافات عالية، تزيد من الاحماض الامينية، وتقلل من تأثير السموم على الرأس، وتحسن المزاج.

3) الحياة لمدة أطول، فالصحة تتحسن بشكل كبير، وتكون أقل عرضة للإصابة بمرض السرطان، وأمراض القلب والأوعية الدموية.

4) تكون أكثر رجولة: فالجري لمسافات أطول يعمل على زياة إفراز هرمون التستوستيرون، مع زيادة الدافع الجنسي لدى الرجال، وزيادة الحيوانات المنوية، ما يعني في النهاية قدرة ورغبة جنسية أكبر.